❥ ți-ai dat seama că goana după auto-îmbunătățire și critica nu funcționează și vrei să înveți puterea blândeții și autocompasiunii
❥ vrei să înveți să te auzi pe tine prin mesajele corpului tău și să te conectezi cu intuiția
❥ vrei să dezvolți o relație de încredere cu sine și cu viața
❥ vrei să te simți în siguranță cu senzațiile și emoțiile tale și să le transformi în aliații tăi
❥ vrei să te conectezi cu mișcarea intuitivă a corpului tău
Acest program e pentru tine dacă:
Dance as medicine
21 de zile online de dans somatic și embodiment
Momentan doar în variantă înregistrată
.png)
Dance as medicine este un spațiu în care primești uneltele, contextul și suportul de a te întoarce la tine - acasă în corp prin intermediul practicilor de embodiment și a dansului.
Ne folosim de dans, ca unealtă terapeutică, pentru a ne conecta cu momentul prezent, a înmuia și hrăni părți din noi care ne dor și a intra în comunicare directă cu sinele nostru.
Programul este un mix de practici zilnice care pot fi parcurse în ritmul propriu, sesiuni de grup și comunitate.
%20(1).png)
Ce primești prin acest program:
❥ înregistrări zilnice cu diverse practici somatice și meditații
❥ 3 sesiuni înregistrate de Zoom de aprox. 1.5 h
❥ acces la o comunitate de suport dedicată programului
❥ acces pe viață la toate resursele de mai sus
Structura programului
Modulul 1 - Hrană
Vom cunoaște cu blândețe partea din noi mereu înfometată - critică, grăbită, care vrea mai mult, mai repede și mai bine, care oricât de mult primește, nu pare să se umple.
Ne vom conecta cu partea noastră compasională și nutritivă; ne vom deschide spre cea care ne hrănește mereu.
Modulul 2 - Ascultare
Vom cunoaște cu blândețe partea din noi care e surdă - nu se aude pe sine și pe ceilalți, îi e teamă să exploreze sau să filtreze ce e potrivit pentru ea.
Ne vom conecta cu partea noastră curioasă și care discerne, care aude răpunsurile din interior și care le urmează; ne vom deschide spre cea care știe.
Modulul 3 - Transformare
Vom cunoaște cu blândețe partea din noi care respinge - judecă anumite stări sau emoții și care învață cum să fie puternică în propria vulnerabilitate.
Ne vom conecta cu partea noastră care poate conține și alchimiza stări și emoții; ne vom deschide spre cea care recepționează, transformă și emite.
Practică de grounding - Rădăcini
Ziua 1 - Dansul blândeții
Ziua 2 - Dansul blândeții
Ziua 3 - Rugăciune pentru vindecare
Ziua 4 - Deschiderea corpului prin flow
Ziua 5 - Deschiderea corpului prin flow
Ziua 6 - Rugăciune pentru abundență
Practică de grounding - Lumină aurie
Ziua 1 - Mișcare cu impuls
Ziua 2 - Mișcare cu impuls
Ziua 3 - Rugăciune pentru pântec
Ziua 4 - Ghidat energie prin corp
Ziua 5 - Ghidat energie prin corp
Ziua 6 - Rugăciune pentru cineva semnificativ
Practică de grounding - Petale de trandafiri
Ziua 1 - Oala alchimică
Ziua 2 - Oala alchimică
Ziua 3 - Rugăciune pentru acceptare
Ziua 4 - Expandat energie
Ziua 5 - Expandat energie
Ziua 6 - Rugăciune pentru iubire
𝐂𝐮 𝐜𝐢𝐧𝐞?
Sunt Cristina Chirnogea. Sunt pasionată de mișcare, dans, fotografie și natură și toate modurile în care acestea se interconectează și ne spun ceva despre viață.
Am o formare în Coaching Cognitiv-Comportamental, în Terapie prin Mișcare și Dans în cadrul UAB din Barcelona și în Mișcare Autentică. Am explorat și continui să explorez cu diferite forme de mișcare și practici de embodiment care mă pun în contact cu mine și cu viața.
Prin proiectul Ritmul Interior facilitez ateliere de mișcare și dans, online și offline, singură și în colaborare creativă cu alte persoane. De asemenea lucrez și în sesiuni individuale de coaching somatic, care au ca și componentă principală ascultarea corpului.
Creea ce creez e rezultatul propriei mele călătorii dintr-un spațiu cu teamă de senzații și emoții, un spațiu de perfecționism, anxietate și struggle spre un spațiu interior cu mai multă conectare, curiozitate, inspirație, compasiune și sinceritate față de procesele umane.
Te invit să călătorim împreună!
De când tot vreau să scriu și nu s-a așezat nicicum. Sunt foarte bucuroasă că am intrat în programul acesta de practică cu corpul. Sunt mulți ani în care mi-am amorțit corpul și acum e greu să vin în contact cu mine dar sunt deschisă tot mai mult. Și e atâta blandețe în toată practica asta ghidată de tine. Și atâta îmbrațișare care mi-a creat spațiu să îmi permit să fiu cu mine și să mă observ și să simt cum curge energia prin mine. Sunt recunoscătoare.